サーカディアンリズムと睡眠衛生

人の体は太陽の光とともに生活するようにデザインされています。

人の体にはサーカディアンリズム(概日リズム)と言う体内時計が備わっていて、日の光や食事などの刺激を受けながら24時間周期でホルモンが働き、地球の自転周期に伴って、昼間に活動をし、夜に睡眠をとるようにできていることは、みなさんご存知だと思います。

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ストレスとは

今読んでいる本にちょっと響くことがあったのでシェア。

“Stress may be more a matter of personal integrity than time pressure, determined by the distance between our authentic values and how we live in our lives. “

本当にそうだと思います。

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4月のお茶会

4月の東京と西宮のお茶会でお話ししようと思うこと。

何かのテーマを軸にナチュロパシーをお伝えできないかなと考えていました。伝えたいことをわかりやすい例えで伝わるテーマはなんだろう?とじっくり考えていました。

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