最近、どんどんSIBO（小腸内細菌増殖症）の人が増えているように感じます。
食後にまるで妊娠しているようにお腹がぽっこり出てしまってガスが止まらない日がほぼ毎日。下痢や便秘もある。そんな症状がありますか？
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サーカディアンリズムと睡眠衛生
人の体は太陽の光とともに生活するようにデザインされています。
人の体にはサーカディアンリズム（概日リズム）と言う体内時計が備わっていて、日の光や食事などの刺激を受けながら２４時間周期でホルモンが働き、地球の自転周期に伴って、昼間に活動をし、夜に睡眠をとるようにできていることは、みなさんご存知だと思います。
