この度の台風19号により被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。 皆様のご家族はご無事でしょうか？
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サーカディアンリズムと睡眠衛生
人の体は太陽の光とともに生活するようにデザインされています。
人の体にはサーカディアンリズム（概日リズム）と言う体内時計が備わっていて、日の光や食事などの刺激を受けながら２４時間周期でホルモンが働き、地球の自転周期に伴って、昼間に活動をし、夜に睡眠をとるようにできていることは、みなさんご存知だと思います。
人の体は太陽の光とともに生活するようにデザインされています。
人の体にはサーカディアンリズム（概日リズム）と言う体内時計が備わっていて、日の光や食事などの刺激を受けながら２４時間周期でホルモンが働き、地球の自転周期に伴って、昼間に活動をし、夜に睡眠をとるようにできていることは、みなさんご存知だと思います。
