友人にSIBOの事を伝えようと自分のブログの履歴からSIBOについて書いた記事がないか検索しました。まさかの、まさか。SIBOについて記事を書いてない!えええ?あらまぁ。
続きを読む
ヘルシーダイエット講座 in 神戸
5月に神戸リトリートサロンONENESSで、しほちゃんと一緒にヘルシーダイエット講座とお食事会の会を開きます!
ヘルシーダイエット講座部分は私が担当し、食事会のお料理とトークはしほちゃんです。
続きを読む
かぼちゃのジャムとデトックスサラダ
久々に全粒粉のパンを買いました。パンは普段食べません。シドニーでは、小麦粉以外で作られたパンは食べていましたが、日本だとなかなか手に入らないので、まれに外食の時に食べる以外、精製小麦食品は口にしません。食べても一ヶ月に1回ぐらいかな。

食物繊維たっぷりご飯
2週間ほど前、外食が数日立て続き、塩分、パン、精製小麦食材を連続してとった後、気持ち悪い状態が数日続きました。なかなかむくみが取れず、午後に眠くなり、無性に甘いものが欲しくなり、お腹が重いし、お通じもよくない。