野菜に含まれる炭水化物とタンパク質

2018-09-04 Kanae Kono Naturopath

上の写真は今日のお弁当。これが結構デフォルトの、サーモンと野菜とキノコの無水煮弁当。普通のサイズのサーモンの切り身が１つ、巨大オクラ２本、しいたけ２個、玉ねぎ半分、人参大半分が入っています。

手抜き弁当応援歌

2018-09-01 Kanae Kono Naturopath

コンサルでお話しする食事改善に関しては、その方の生活環境に合わせた提案をしていくことになるのですが、お弁当をお勧めすることもあります。

2017-12-19 Kanae Kono Naturopath

このお話、事前にお断りしておきますが、生化学的・栄養学的もしくは科学的なお話ではなく、エネルギー的（カロリーではない、気のエネルギー的なものの方です）なお話です。

先日、砂肝を買いました。

2017-11-19 Kanae Kono Naturopath

いつもですが、これも長文なので注意です（アレルギー系の話は複雑なのでどうしても長くなってしまいます）。

相変わらずちょっと忙しい日々が続き、食事が不規則になっています。食事を作る時間もなく、食べそびれることも多いので、引き続きスムージーにいろいろ全部入れてしまって補完することがちょこちょこあります。よくないですが、やらないよりはマシ。

2017-10-02 Kanae Kono Naturopath

「さて、残り物の野菜でちゃっちゃとご飯作って食べて、その後に、あれもこれもしないと．．．」と、お肉屋さんで鶏のもも肉だけ買い足して、ちゃっちゃと作った簡単ご飯。お見せするのも恥ずかしい何の変哲もない色味の少ない質素なワンプレート。よく見えませんが、炒め物の部分はしいたけと玉ねぎと鶏肉を炒めただけ。