かぼちゃのジャムとデトックスサラダ

2018-03-02 Kanae Kono Naturopath

久々に全粒粉のパンを買いました。パンは普段食べません。シドニーでは、小麦粉以外で作られたパンは食べていましたが、日本だとなかなか手に入らないので、まれに外食の時に食べる以外、精製小麦食品は口にしません。食べても一ヶ月に１回ぐらいかな。

受験生のお子さんを持つお母さんたちへ

2017-12-10 Kanae Kono Naturopath

ちょうど今、自分用のハーブティーを注文しようと思って思い出しました。

そろそろ受験シーズンが始まりますね。受験生のお子様たち用の風邪予防。忘れないうちに書いておきます。

2017-11-06 Kanae Kono Naturopath

昨日、アルカライザーのことを書いたからではないですが、ちょっと忙しくなってきて不規則になってきた食事の補足にグリーンスムージーを作りました。

2017-10-02 Kanae Kono Naturopath

「さて、残り物の野菜でちゃっちゃとご飯作って食べて、その後に、あれもこれもしないと．．．」と、お肉屋さんで鶏のもも肉だけ買い足して、ちゃっちゃと作った簡単ご飯。お見せするのも恥ずかしい何の変哲もない色味の少ない質素なワンプレート。よく見えませんが、炒め物の部分はしいたけと玉ねぎと鶏肉を炒めただけ。

2017-07-17 Kanae Kono Naturopath

シドニーで勉強をしていた頃、集中したい時は、歯ごたえのあるものを食べて、咀嚼によって脳の働きにエンジンをかけていました。たいていはナッツをボリボリ食べていましたが、生の野菜をバリバリ食べたりも。